下関地区陸上プログラム2016.1.17

新しい年になり、初めての陸上プログラムです。今年も、よろしくお願いします。

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さて、前日は菜の花も見かけた良い天気に、翌日のプログラムも良い天気になること
を期待しましたが、今にも雨降りしそうな冬空です。寒い！

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それでも、アスリートは元気です！
市内のマラソン大会等と日程が重なったので参加人数少なめですが、まずは元気に準
備体操です。

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そして、ゆっくりトラックを回ります。無理せず、マイペースで走ってください！！

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少し体は、温まったようです。じっくりと柔軟体操です。冬場は、しっかりとスト
レッチしましょう。怪我しないよう、予防のためにもなります。

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さて、頑張って運動していたのですが、さらに天気は下り坂。気温も下がって、今に
も雨が降り出しそう。それでは、陸上競技場の屋内練習場に移動しましょう。
再びじっくり柔軟体操した後は、５０ｍ走のタイム計測です。一生懸命走ります。
(※暗さに写真がブレているのは、カメラマンがへぼいせいですm(__)m)

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みなさん、今日のタイムはどうでしたか？タイムアップしましたか？
あわてず、じっくりと頑張りましょう！
さて、整理体操して今日もプログラムは終了です。お疲れ様！

まだまだ寒くなってきます。アスリートのみなさん、関係者のみなさん、そして読者
のみなさんも、体調管理には気をつけてくださいね。