下関地区陸上プログラム2016.10.16

後期に入り、2回目のプログラムです。11月に開催される海響マラソンに参加するアスリートもおり、しっかり走りこみしたいところですが、あいにくの雨模様となってしましました。

でも、アスリートのみんなは、今日も元気です。

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・・・ということで、今日は体育館を借りてのプログラムです。軽い運動の後、体育館内を走ります。そして、しっかり柔軟体操です。身体をほぐしておきましょう。

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さて、今回も追いかけっこを練習に取り入れました。若いアスリートの走りに、カメラマンの自分はゼーゼー言う結果となりました。なんか、写真もブレてますね。

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休憩を挟んで、今度はラダーを使っての練習です。ラダーを踏まないように、気をつけて走ります。

お手本のコーチ並みに早いアスリートもいました。

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そして、ダッシュ練習をこなした後、今回も２チームに分かれてのリレーです。狭い体育館の中では、意外とコーナーとか、コツがあるようですね。でも、まずは安全に走りましょう。

今日のプログラムも、お疲れ様でした。アスリートのみなさん、満足できましたか。

次は、いよいよ11月の海響マラソンです。通常のプログラムはお休みですが、陸上プログラムからも、参加ランナーがあります。行ける方は、応援に行きましょう！！