キラリンピック陸上競技会に向けた自主トレ

キラリンピック陸上競技会に向けた自主トレ

オービジョンスタジアムには、野の花がたくさん咲いています！

キラリンピック陸上競技会＆愛媛選考会が5/14に迫り、調整段階です！

今日は通常プログラムではない、自主トレです！！

アスリートはグループホームにいるので、安岡苑長に許可をいただき、

広島陸上競技会に引率した、水泳コーチとボッチャコーチが協力しています！

陸上プログラム参加のアスリートのM君の練習メニューをアドバイスしていましたが、

これまでの練習の成果の確認にやってきました！！

アップは入念に、ストレッチも十分に・・・

50M練習では歩数とタイムを見ながら、ダッシュを20本。

1本1本、腕ふり＆腿上げの状態をアスリートと確認します。

スタート練習は手と足のバランスを微調整して、

スタート時の前傾姿勢からトップスピードに至るまでの反復練習です。

シニアの世代に入ったアスリートには練習の質と量のバランスが必要で、

筋力の状態を見ながら休みを入れる練習メニューが欠かせません。

けがや故障がないように残り1週間を頑張ってくださいね！