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2017年5月10日水曜日

キラリンピック陸上競技会に向けた自主トレ

キラリンピック陸上競技会に向けた自主トレ


オービジョンスタジアムには、野の花がたくさん咲いています!
キラリンピック陸上競技会&愛媛選考会が5/14に迫り、調整段階です!

今日は通常プログラムではない、自主トレです!!
アスリートはグループホームにいるので、安岡苑長に許可をいただき、
広島陸上競技会に引率した、水泳コーチとボッチャコーチが協力しています!


陸上プログラム参加のアスリートのM君の練習メニューをアドバイスしていましたが、
これまでの練習の成果の確認にやってきました!!
アップは入念に、ストレッチも十分に・・・


50M練習では歩数とタイムを見ながら、ダッシュを20本。
1本1本、腕ふり&腿上げの状態をアスリートと確認します。


スタート練習は手と足のバランスを微調整して、
スタート時の前傾姿勢からトップスピードに至るまでの反復練習です。

シニアの世代に入ったアスリートには練習の質と量のバランスが必要で、
筋力の状態を見ながら休みを入れる練習メニューが欠かせません。
けがや故障がないように残り1週間を頑張ってくださいね!

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