陸上プログラム1202

続き(@_@)
陸上プログラムは予定していた個人ごとのアスリートチェックをしました！
ストレッチの合間に、肩関節、骨盤、股関節にかけて左右の筋肉のバランスチェックです。腸腰筋、内転筋、大腿直筋、大腿筋膜腸筋、中臀筋、大胸筋、広背筋の可動域や傾き、柔軟性をみましたo(^-^)oこれはアスリートの基礎体力アップに筋肉のバランスや固さを知り、指導に役立てると同時に家庭でもできるストレッチをファミリーにも知ってもらう為でもありますo(^-^)o
寒くなり身体を動かす機会が少なくなっても、室内で運動して、ケガしにくくなるよう年末年始も続けて下さいね＼(*⌒0⌒)ｂ♪
最後にプログラム委員会主催の、忘年会案内を陸上プログラムのコーチ、ファミリーコーチにお誘いしました。
今日参加の皆さんありがとうございましたm(__)mコーチの皆さん、早く良くなって下さいね＼(*⌒0⌒)ｂ♪
次回は会場の都合でプログラムできそうにありません(ノ＞＜)ノ来年１月のプログラムで会いましょう(^O^)/